岩棉板是一种以岩石纤维为主要原料制成的保温、隔热材料，常用于建筑工程中的墙体、屋顶、地板和管道等部位，以提高建筑物的保温隔热性能。沈阳岩棉板种类繁多，以下是选择适合自己的岩棉板的一些建议。

首先，应根据所需的保温性能选择适合的岩棉板。岩棉板的保温性能指的是其导热系数，即热传导率，影响建筑物的保温效果。一般来说，导热系数越小，岩棉板的保温性能越好。在选择岩棉板时，可以参考各个品牌的导热系数指标，选择导热系数较小的产品。另外，还可以根据需要的保温厚度来选择岩棉板的厚度，以满足建筑物的保温需求。通过这样的选择，可以确保岩棉板的保温性能可以满足建筑物的要求。

其次，应注意岩棉板的防火性能。岩棉板具有良好的防火性能，可以有效地防止火灾的发生和蔓延。在选择岩棉板时，应注意产品的防火等级，例如A级、B1级等级，以确保岩棉板在火灾时能起到有效的防护作用。另外，岩棉板的表面也要具有防火涂层或防火涂料，以进一步提高其防火性能。对于需要在高温环境下使用的场所，还可以选择耐高温的岩棉板，以确保其长期使用性能。

第三，应注意岩棉板的环保性能。岩棉板作为一种保温隔热材料，其环保性能直接关系到建筑物的室内空气质量和人体健康。在选择岩棉板时，应选择不含有害物质的产品，如甲醛、苯等。可以查看产品的环保证书或国家相关认证的信息，并选择符合环保标准的岩棉板。此外，还可以关注产品的可再生性能，如是否可以回收利用、循环使用等，以减少对环境的影响。

第四，应考虑岩棉板的耐久性和使用寿命。岩棉板通常需要长期使用，因此应选择具有良好耐久性的产品。耐久性主要与岩棉板的材质和制造工艺有关。选购时可以关注产品的品牌和制造工艺，并选择经过长期实践验证的产品。另外，还可以查看产品的质保期限，一般而言，质保期越长，说明产品的质量和耐久性越好。

第五，应根据实际需要选择岩棉板的规格和尺寸。岩棉板的规格和尺寸有多种选择，如板材的厚度、宽度和长度等。在选择时，应根据实际需要和使用环境来确定需要的规格和尺寸。可以根据建筑物的结构和墙体的厚度来选择岩棉板的厚度，使其能够与建筑物完美结合。另外，还需要考虑施工的方便性，选择合适的尺寸，以减少浪费和加快施工速度。

综上所述，选择适合自己的岩棉板需要考虑多个因素，包括保温性能、防火性能、环保性能、耐久性和规格尺寸等。在选择岩棉板时，可以综合考虑这些因素，并根据实际需要进行权衡和取舍，以选择最适合自己的产品。还可以参考其他用户的评价和意见，了解不同品牌和产品的优缺点，以做出更好的选择。购买岩棉板时，建议选择有信誉和经验丰富的供应商，以确保产品的质量和服务的可靠性。